القصر والطول

فلفولة البصرة الإثنين أغسطس 03, 2009 1:30 pm

هلو شباب اشلونكم؟
هاي مشكلة هواي يعانون منها فه لكيت وحده بنيه سألة طبيب عنها فه كلت خل اجيبلكم الموضع كله و اتمنى أن تستفادون منه .... بنسبه اليه اني كلش يهمني

[أنا فتاة أبلغ من العمر 17 سنة وزني: 44 وطولي: 155، وأريد معرفة الوزن والطول المثالي لعمري (17 سنة)؛ فكل شخص يراني يقول إن عمري 15 سنة، مع العلم أني إلى سن 14 سنه كنت أطول من هم في عمري، لكن فجأة لاحظت أن طولي يزداد في تباطؤ شديد، كل هذا على الرغم من أنني آكل بشكل جيد.

والداي متوسطا الطول، وأخوالي طوال جدا، وإخوتي طولهم طبيعي، وأريد جدولا يوضح الأكل المثالي لكي يزيد وزني إلى الطبيعي.

[و الدكتور راد عليها بي....

ابنتنا العزيزة سارة، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. ليست هذه المرة الأولى التي ترد لنا فيها رسالة تحمل هذا المضمون، وهناك تساؤلات كثيرة تراودني عندما أرى هذه الشكوى.. فكل قصير يريد أن يطول، ولا أدري لماذا؟! ما هي وصمة العار في ذلك الشخص القصير؟! فهناك شعوب بأكملها معدل الطول لديها لا يتعدى 160 سم، فهل عليهم ذنب أن جاءت جينات أجدادهم قصيرة وانتقلت إليهم؟ وهل القصر في القامة عيب لا يمكن التعايش معه؟ أم أن هناك اعتقادات سائدة بأن طويل القامة يحظى بمزيد من التقدير والاحترام عند الناس؟

فلماذا إذن ظهرت شخصيات تاريخية قيادية قصيرة القامة كأمثال نابليون بونابرت وهتلر وسيدنا عمرو بن العاص رضي الله عنه؟!

إن زيادة الطول في الإنسان تبدأ في مرحلة ما قبل المراهقة مرورا بفترة المراهقة وتنتهي ما بين 18–21 سنة وتختلف من إنسان لآخر وفقا للعوامل الوراثية التي تلعب دورا مهما في تحديد سن توقف النمو وحجم النمو نفسه، وما زلت في سن تسمح بحدوث زيادة في الطول ولكن بنسبة ضئيلة؛ لأن معظم النمو يتم في مرحلة تقع مابين 13 – 16 من عمر الشخص، وهناك جزء قبل هذه المرحلة وجزء ضئيل جدا بعد هذه المرحلة يمكن أن يكون فيهما زيادة في الطول.

ويمكننا التأكد من ذلك بعمل أشعة X-ray على منطقة نهايات العظام "Epiphysis"، فإذا كانت نشطة فإن الزيادة في الطول ممكنة، واحتمالات زيادة الطول بعد أن تغلق هذه النهايات غير واردة تمامًا، ولا أقول إنه لا يوجد حل لزيادة الطول بعد انغلاق نهايات العظام، ولكن هناك حلا جراحيا لا يساوي عناءه.

وفيما يتعلق بالتمارين الرياضية التي يظن البعض أنها تساعد في زيادة الطول تحضرني هنا نادرة طريفة ترويها فتاة قصيرة عن أنها كانت في طفولتها -وما زالت- قصيرة القامة إلى حد أثار قلق أمها بشأن نموها، فأخذتها إلى صالة تدريبات رياضية حيث كانوا يعلقونها من يديها ويشدونها من قدميها لكي تطول قامتها.

ولفترة طويلة كان يعتقد أن تمرينات العقلة تزيد من الطول، ولكن هذا المفهوم غير صحيح؛ فمراكز النمو في الجسم والموجودة في نهايات العظام تتنبه بالضغط عليها فتحدث الزيادة في الطول، ودعوني أوضح لكم هذا بمثال بسيط، وليكن لدينا طفل يعاني من إعاقة تمنعه من الحركة فنجده لا يستطيع الوقوف، لا يستطيع المشي، لا يستطيع الحركة، فإننا سنلاحظ أن هذا الطفل لن ينمو بشكل صحيح؛ لأن نهايات العظام لم تتنبه بالضغط عليها كما يجب، وهذا الضغط يتم بفعل الجاذبية أثناء الحركة والمشي والنشاط اليومي العادي.

لذا فإن تمارين العقلة لن توفر لك الضغط على مراكز النمو، وبالتالي فليس لها أثر فعلي في زيادة الطول، والاستخدام الطبيعي للأطراف هو الذي يساعد على النمو الطبيعي السليم والكامل.

وفيما يتعلق بالبرنامج الغذائي لزيادة الطول فلا يوجد برنامج غذائي أو أطعمة معينة تساعد في زيادة الطول أو إنقاصه، ولكن يمكنني أن أقول ببساطة إن نقص تعاطي البروتينات والأملاح المعدنية في الغذاء اليومي قد يؤثر على النمو بشكل عام؛ وذلك لأن العظام تتكون بالدرجة الأولى من نسيج بروتيني يترسب عليه الكالسيوم وبعض الأملاح الأخرى، ومتوسط احتياج الجسم للبروتين يوميا هو من 50 – 60 جم في اليوم.

لذا فإننا ننصح بتناول البروتينات وهي الجزء الأهم في البناء وكذلك الكالسيوم الذي يعطي الصلابة للعظام.
وفيما يختص بالتغذية بشكل عام فإننا ننصح عادة بالغذاء الصحي والمتوازن، وأكرر ما ذكرته سابقاً بأن طول القامة أو قصره مسألة راجعة للعوامل الوراثية بالدرجة الأولى، كما أنها مسألة لا تستحق أن تأخذ حيزا من التفكير أو القلق.

نسأل الله لك الصحة والعافية ومزيد من الرضا.

رغد الإثنين سبتمبر 07, 2009 1:26 pm

والله يا صفاوي خوش موضوع تسسسسسسسسسمل ايييييييدج

القصر والطول

القصر والطول

رد: القصر والطول